하루 종일 피곤하고 졸음이 몰려오는데, 막상 잠자리에 눕기만 하면 잠이 오지 않아 고생한 경험이 있으신가요? "졸린데 잠을 못자요"라는 고민을 가진 많은 사람들이 불면증이나 수면 장애로 인해 고통받고 있습니다. 이 문제는 우리 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 이러한 문제를 겪고 있는 분들을 위해 졸린데도 잠이 오지 않을 때 도움이 될 수 있는 5가지 꿀팁을 소개하겠습니다. 이 팁들이 도움이 된다면 조금 더 나은 수면을 취할 수 있을 것 입니다. ▤ 목차 1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기하루 중 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 이는 우리의 생체 시계를 조절해 주어 잠이 잘 오는 패턴을 형성하는 데 도움을 줍니다. 주말에도 이러한 패턴을 유지하..
