양치질 하루에 몇번이 적당할까?

양치질은 우리가 매일 아침에 무심코 하는 행동 중 하나입니다. 하지만 과연 우리는 올바르게 양치질을 하고 있을까요? 한 연구에 따르면, 전 세계적으로 구강 건강 문제로 인해 치과 진료를 받는 사람들의 수가 매년 증가하고 있다고 합니다. 그렇다면 양치질 하루에 몇번 해야 하는 지, 올바른 양치 방법은 무엇인지, 그리고 구강 건강이 전신 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보도록 하겠습니다.

 

▤ 목차

 

올바른 양치 횟수

양치질 하루에 몇번이 적당할까요? 대부분의 치과 의사들은 하루에 두 번, 아침과 저녁에 양치질을 권장합니다. 이는 플라크와 치태를 효과적으로 제거하여 충치와 잇몸 질환을 예방하기 위함인데요. 만약 이 규칙을 지키지 않는다면 구강 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 치아 사이에 음식물이 남아 세균이 증식할 수 있고, 결국 충치와 잇몸 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

치과 의사가 조언하는 양치 횟수

 

올바른 양치 방법

양치질은 단순히 칫솔을 좌우로 움직이는 것 외에 위 아래로 움직이는 것이 올바른 방법이라고 알려져 있습니다. 그리고 최대한 칫솔은 부드러운 모의 제품을 사용해야 됩니다. 모가 굵거나 딱딱하면 유연함이 없어, 치아 깊숙히 껴 있는 음식물을 제거하지 못하기 때문입니다. 양치가 깨끗하게 되었지만 추가적으로 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 치실은 칫솔이 닿지 않는 부분의 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 좋습니다.

 

칫솔이 닿지 않는 부분은 치실로 해결

 

양치와 구강 건강

양치질은 구강 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 주는데요. 저도 이번에 양치질 하루에 몇번이라는 주제로 정보를 찾다보니 알아낸 정보 입니다. 간단하게 설명을 잠깐 드리자면, 구강 내 세균이 혈류로 들어가면 심장 질환이나 당뇨병 같은 질병을 악화시킬 수 있고, 특히 당뇨병 환자들은 잇몸 질환으로 혈당 조절에 어려움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

양치와 구강 건강

 

 

양치 시간의 중요성

양치질의 시간대도 중요합니다. 아침과 저녁에 양치하는 것은 기본이지만, 음식을 잘못? 먹었다고 해야되는 게 맞는 표현인지는 모르겠지만, 일부 상황? 무튼 일부 특정 상황에서도 양치질을 해야 합니다. 산도가 높은 음식을 섭취한 후에는 바로 양치질을 하지 않는 것이 좋습니다. 이유는 산이 치아의 에나멜을 약하게 하기 때문에, 최소 30분 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 저도 이런 사실을 알기 전에는 식사 후 바로 양치질을 했었는데, 이제는 조금 기다렸다가 양치질을 하려고 노력하고 있습니다. 

 

아침과 저녁에 양치하는 것은 기본