내가 팔꿈치골절을 경험한 건 2년 전이었다. 사소한 미끄러짐으로 넘어지면서, 팔꿈치를 강하게 부딪혔고 골절 판정을 받았다. 처음엔 단순히 뼈가 붙으면 끝날 줄 알았지만, 그 후유증은 생각보다 오래갔다. 특히, 팔꿈치의 유연성을 회복하는 데에는 많은 시간이 필요했다.당시 나는 사무직으로 일하며 키보드와 마우스를 사용하는 시간이 많았고, 팔꿈치의 뻣뻣함은 업무 효율에도 영향을 미쳤다. 그래서 효과적인 스트레칭과 유연성 회복 방법을 체계적으로 정리하게 되었다. 오늘은 내가 경험하며 배운 팁과 방법들을 공유하고자 한다.목차골절 후 유연성 유지가 중요한 이유팔꿈치 유연성은 일상적인 움직임뿐 아니라 근력과 자세의 균형을 유지하는 데 필수적이다. 골절 이후 관절이 굳어지면 회복이 더 어려워질 수 있다. 초기 단계에서..
