침대 매트리스 종류와 장점 및 단점

수면은 우리의 전반적인 건강에 아주 중요한 역할을 한다. 잠자는 동안 사람의 몸은 휴식을 취하고, 회복하고, 활력을 되찾아 매일 활동할 수 있는 힘을 준다. 하지만 수면 부족은 비만, 당뇨병, 심장병 및 정신 건강 장애를 포함한 여러 가지 건강 문제를 발생시키도 한다. 그러니 사람은 7~9시간의 수면을 취해야 한다. 

그러기 위해서는 잠자리가 쾌적하고 좋아야 하는데 그 중에 가장 쉽게 해결할 수 있는 부분이 매트리스이다. 너무 단단하거나 너무 푹신한 매트리스는 불편함과 통증을 유발할 수 있어 잠들거나 잠들기가 어려울 수 잇다. 또한 오래되고 낡은 매트리스는 더 이상 편안한 수면에 도움이 되지 않기 때문에 매트리스를 변경하는 것도 추천한다. 

 

목차
▶ 매트리스 종류
▶ 올바른 매트리스 선택
▶ 부드러움, 견고함, 지지력
▶ 좋은 매트리스의 장점

 

매트리스 종류

매트리스는 지금 현 시장에 5가지 유형의 매트리스가 존재한다. 

 

 

1. 내부 스프링 매트리스

이너스프링 매트리스라고 불리우는 가장 일반적인 유형의 매트리스 중 하나이다. 오랫동안 사람들에게 많이 사용되는 매트리스이기도 하다. 지지력과 내구성을 제공하는 금속 코일 시스템으로 대부분 구성되어 있다. 이너스프링 매트리스는 저렴하고 공기 흐름이 좋아 잠자는 동안 체온을 조절하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

 

2. 메모리 폼 매트리스

체형에 따라 윤곽을 잡아주는 소재로 만들어져 압력 완화와 강력한 지지력을 바탕으로 하는 매트리스이다. 만성 통증이나 부상을 입은 사람들에게 인기가 많다. 메모리 폼 매트리스는 조용하고 움직임을 흡수하는 것으로 알려져 있어 잠자리가 예민한 사람들에게 많은 인기가 있는 매트리스이다.

3. 라텍스 매트리스

천연, 합성 라텍스로 제작이 된 매트리스이다. 내구성이 아주 뛰어나고 탁월한 지지력과 압력 완화 기능을 나타내는 매트리스이다. 라텍스 매트리스는 진드기에 대한 내성이 있어 알레르기가 있는 사람들에게 좋은 매트리스로 알려져 있다.

 

4. 하이브리드 매트리스

내부 스프링 매트리스, 메모리 폼, 라텍스의 편안함의 장점만 가져와 제작 된 매트리스이다. 일반적으로 내부 스프링 코일 위에 메모리 폼, 라텍스 층이 있어, 지지력이 좋고 압력 완화의 편안함을 제공한다.

 

5. 에어배드 매트리스

에어 챔버를 사용하여 지지력을 제공하고 견고함을 조절할 수 있다. 다양하게 견고함을 조절이 가능하기 때문에 많은 사람들이 선호하는 매트리스 중 하나이다. 가장 장점으로는 가볍고 휴대가 간편하여 캠핑이나 여행에 많이 사용된다.

 

올바른 매트리스 선택

 

위에서 언급한 것 처럼 옆으로 자는 사람은 몸의 윤곽을 더 잘 잡아주는 부드러운 매트리스가 도움이 될 수가 있는 반면, 등을 대고 자는 사람은 더 많은 지지력을 제공하는 단단한 매트리스를 선호 할 수 있다. 이건 개인적인 취향에 갈리기 때문에 본인이 잘 판단하고 선택해야 한다. 이 부분을 간단하게 요약정리 하자면 몸이 조금 불편한 사람들은 몸의 윤곽을 잡아주는 매트리스 위주로 선택하면 되고, 그렇지 않은 사람들은 지지력이 강한 매트리스 위주로 선택하면 된다.

 

 

부드러움, 견고함, 지지력

 

 

매트리스의 견고함과 지지력은 수면의 질에 많은 영향을 미칠 수 있다. 단단함은 매트리스 표면이 얼마나 단단하거나 부드러운지를 나타내는 반면, 지지력은 매트리스가 수면 중에 신체를 올바른 정렬 상태로 얼마나 잘 유지하는지를 나타낸다. 이 두 가지 요인 모두 사람이 침대에서 느끼는 편안함과 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다.

자신의 체형과 수면 자세에 맞는 적절한 매트리스를 찾는 것이 중요하다. 위에서도 말했듯이 옆으로 자는 사람은 엉덩이와 어깨에 무리가 가기 때문에 윤곽을 잡아주는 부드러운 매트리스가 좋고, 등을 대고 똑바로 자는 사람은 척추를 지탱하기 위해 단단하고 지지력이 좋은 매트리스가 좋다.

 

좋은 매트리스 사용시 장점

 

우선 수면 상태가 좋다면 스트레스와 불안요소가 감소한다. 사람의 수면 상태가 좋다면 스트레스 호르몬을 적게 생성하게 되고 상쾌한 기분으로 일어나 하루를 보낼 수 있다. 반면 수면이 부족하다면 심리적으로 불안상태와 스트레스가 동반되어 찾아오게 된다. 그리고 좋은 수면 습관은 기억력 강화와 학습에 중요한 역할을 한다고 한다. 사람의 뇌는 그날의 정보를 처리하고 통합하여 장기 기억에 저장한다. 하지만 수면이 부족하다면 이 많은 것들을 제대로 처리할 수 없을 것이다. 그러니 수면은 굉장히 사람에게 중요한 부분이고 그 수면 상태를 좋게 하기 위해서는 잠자리 또한 중요하다고 생각한다.