잘못된 자세로 인한 라운드 숄더 문제를 해결할 수 있는 실용적 가이드 제공한다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 스마트폰을 사용할 때 자연스럽게 구부정해지는 자세, 익숙하지 않은가? 이런 습관이 쌓이면 어깨가 앞으로 말리며 등이 굽는 라운드 숄더 문제가 발생할 수 있다. 이는 단순히 외형적인 문제에 그치지 않고 만성 통증이나 호흡 문제를 유발할 수 있다. 오늘은 라운드 숄더의 원인과 이를 해결하기 위한 실용적인 스트레칭 및 운동법을 소개한다.목차라운드 숄더란 무엇인가?라운드 숄더는 어깨가 앞으로 굽고 등이 둥글게 말리는 상태를 말한다. 주로 아래와 같은 원인으로 발생한다.잘못된 자세: 장시간 앉아 있는 자세에서 구부정함이 반복될 때.근육 불균형: 가슴 근육이 과도하게 긴장되고, 등 근육이 약화될 때..
