건강을 지키기 위해 매일 무엇을 먹어야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. "건자두, 하루에 몇 개가 적당할까?"라는 질문은 많은 사람들에게 궁금증을 일으키는 주제가 되기도 하죠.유명한 영양학자 히포크라테스는 "음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다"라고 했습니다. 건강한 식단이 얼마나 중요한지를 강조하는 말입니다. 그래서 오늘은 건자두 효능, 영양성분, 그리고 부작용, 그리고 마지막으로 건자두 하루 섭취량에 대한 정보를 알아보도록 하겠습니다. ▤ 목차 건자두의 효능건자두는 자연의 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 영양성분을 가지고 있습니다. 건자두에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 노화를 막고, 암 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 많아, 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 탁월합니다. ..