목차무릎 관절에 좋은 운동무릎 퇴행성관절염에 적합한 운동무릎에 안 좋은 운동무릎에 좋은 음식과 생활습관무릎 통증 완화마지막 한 줄 요약 무릎은 나이가 들면서 약해지기 쉽다. 무릎 통증이나 퇴행성 관절염은 삶의 질을 크게 저하실 수 있기 때문에, 미리 예방하고 관리하는 것이 중요하다. 오늘은 무릎 관절을 보호하고 강화하는 운동, 퇴행성관절염에 적합한 운동, 피해야 할 운동 및 무릎 건강에 좋은 습관을 소개해보려고 한다. 무릎 관절에 좋은 운동무릎 관절을 강화하기 위해서는 부담을 줄이면서도 근력을 키울 수 있는 운동이 좋다. 자전거 타기, 수영, 걷기는 무릎 관절에 부담을 적게 주면서도 다리 근육을 강화하고 전신 건강에 도움을 주는 대표적인 운동이라고 할 수 있다. 특히, 무릎 통증이 있는 사람에게는 자..
