목차거북목 증후군누워서 하는 거북목 스트레칭목 근육 이완하기상체들기측면 목 스트레칭어깨 들썩이기목, 허리 통증마지막 한 줄 요약 스마트폰이나 컴퓨터 앞에서 시간을 보내다 보면 목이 뻐근하고 아픈 경험이 요즘에는 누구나 가지고 있다고 생각한다. 그렇다면 거북목 증후군을 의심해봐야 할지도 모른다. 그래서 오늘은 집에서 간단하게 누워서 쉽게 따라 할 수 있는 거북목 스트레칭에 대해서 알아보려고 한다. 거북목 증후군거북목 증후군은 목이 앞으로 굽어 거북이 목처럼 보이는 상태를 말한다. 현대인들의 스마트폰 사용 증가와 컴퓨터 작업으로 인해 많이 발생하고 있다. 다들 의미는 알았으니 대충 넘어가자. 누워서 하는 거북목 스트레칭목 근육 이완하기 양손을 머리 뒤쪽에 가볍게 깍지를 끼자. 손바닥이 머리를 지지하도록..
