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허리 아플 때 절대 하면 안 되는 3가지 운동

허리 통증이 있는 사람이라면 운동이 부담스러울 수 있다. 하지만 올바른 운동과 사전 준비만 있다면 허리를 보호하면서 건강도 챙길 수 있다.목차허리 통증, 나도 겪었다30대 중반, 직장 생활 10년 차에 접어들면서 허리 통증은 어느 순간부터 일상이 되었다. 주로 앉아서 일하는 사무직이다 보니 하루 8시간 이상을 앉아서 보내는 날이 많았다. 어느 날 지인들과 야외 야구 연습장에서 허리를 삐끗했던 경험이 있다. 순간적인 반사 동작으로 공을 받아치려다가 통증이 악화되었고, 며칠간 움직이기조차 힘들었다. 이 때 이후로 허리 건강에 대해 많이 조심하는 경향이 생겼다. 허리 아플 때 절대 피해야 할 운동탁구와 배드민턴탁구와 배드민턴은 일견 가벼운 스포츠처럼 보이지만, 허리 통증이 있는 사람에게는 매우 위험한 선택이다..

꿀과 생강은 각각 건강에 탁월한 효과를 가진 자연 식품이다. 하지만 두 가지를 조합하면 더욱 놀라운 효능을 발휘한다. 면역력 강화부터 몸의 보습, 기침과 가래 완화까지 말이다.목차나는 건강 관리에 관심이 많아 매일 아침 꿀과 생강 차를 마신다. 처음에는 단순히 따뜻한 음료가 좋아서 시작했지만, 꾸준히 마시면서 기침이 줄고 몸이 따뜻해지는 것을 직접 느꼈다. 이런 효과를 경험하면서, 꿀과 생강이 가진 효능에 대해 더 깊이 알고 싶어졌다. 그래서 이 두 가지 조합이 얼마나 우리 건강에 유익한지 정보를 나누려고 한다. 마시면 살 빠지는 생강차 효능과 부작용 및 감기 마시면 살 빠지는 생강차 효능과 부작용 및 감기생강차 좋은 점 몸속의 차가운 기운을 밖으로 내보내는 효능을 가지고 있습니다. 생강차는 체질적으로 ..

생강은 감기 예방, 소화 개선, 면역력 강화 등 다양한 건강 효능을 가진 자연식품이다. 하지만 과도한 섭취는 위 자극을 유발할 수 있으니 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요하다. 개인적으로 느낀 점과 생강 섭취의 효과와 방법을 쉽게 이해할 수 있도록 소개하려고 한다.목차몇 년 전 겨울이었다. 출근길에 마주친 칼바람에 몸이 움츠러들고, 감기가 반복되던 때였다. 그때 친구가 권했던 생강차 한 잔이 지금의 건강 루틴을 만들어 주었다. 처음엔 강렬한 맛에 적응하기 어려웠지만, 매일 아침 생강차를 마시기 시작하면서 몸이 따뜻해지고 감기에 덜 걸리기 시작한 것이다. 그 기억에 지금도 마시고 있지만 나 혼자만 건강해질 수는 없지 않은가, 그래서 이렇게 정보를 나누려고 한다. 마시면 살 빠지는 생강차 효능과 부작용 및 ..