문득 이런 생각을 한 적이 있다. "우리 부모님도 그렇고, 나도 나이가 들수록 영양소 하나하나가 중요해지는구나." 특히 요즘은 마그네슘, 비타민D, 칼슘이 얼마나 중요한지 더 실감하고 있다. 운동 후 자주 느껴지는 근육 경련이나 피로감, 부모님이 말씀하시는 뼈 건강 걱정을 들으면서, 자연스러운 해결책은 없을까 고민했다.그러다 생각이 든 것이 "내가 꼬박꼬박 챙겨 먹지 못할 것이라면 먹는 거에서 챙기자!"라고 말이다. 그래서 효과를 봤냐고? 지금부터 얘기해보려고 한다.목차마그네슘과 칼슘, 비타민D건강을 지키기 위해서는 이 세 가지 영양소가 긴밀히 협력해야 한다.마그네슘: 신진대사를 돕고, 근육과 신경 기능을 지원한다.비타민D: 칼슘 흡수를 돕는 중요한 영양소이다.칼슘: 건강을 유지하는 데 필수적이다.일상 ..
